ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie qui fragilise les os et augmente le risque de fractures, même suite à des chutes mineures ou à des mouvements simples comme se pencher ou tousser. On la qualifie souvent de « maladie silencieuse » car la perte osseuse est progressive et asymptomatique jusqu'à la survenue d'une fracture.

Au Dr. Phillips Medical Wellness Center, nous proposons une approche personnalisée et fondée sur des données probantes pour le dépistage, le diagnostic et le traitement de l'ostéoporose afin de protéger et de renforcer vos os.

L’ostéoporose survient lorsque la perte osseuse est plus rapide que la formation osseuse. Les facteurs de risque comprennent :

• Le vieillissement (surtout après 50 ans)
• Changements hormonaux (ménopause, faible taux de testostérone)
• Antécédents familiaux de fractures
• Mode de vie sédentaire
• carence en vitamine D ou en calcium
• Certains médicaments (par exemple, les corticostéroïdes, les médicaments antiépileptiques)

Nous évaluons la santé osseuse à l'aide d'examens DEXA, d'analyses de laboratoire et de l'historique des symptômes. La santé hormonale et la nutrition sont également évaluées afin d'identifier les causes profondes.

• Les bisphosphonates (par exemple, l'alendronate, le risédronate) : contribuent à prévenir la dégradation osseuse
• Dénosumab (Prolia) : médicament injectable qui ralentit la perte osseuse
• Agents anabolisants (par exemple, Forteo, Tymlos) : stimulent la croissance osseuse chez les patients à haut risque
• Hormone bio-identique
• Thérapie de remplacement de la santé (TRS) :
• Peut être recommandé aux femmes ménopausées ou aux hommes présentant un faible taux de testostérone pour favoriser la reconstruction osseuse.
• Supplémentation en calcium et en vitamine D pour soutenir le métabolisme osseux
• Évaluation de la thyroïde et des parathyroïdes en cas de suspicion de déséquilibre métabolique

Nous collaborons avec vous pour choisir le plan de traitement le plus sûr et le plus efficace en fonction de votre profil unique.

Le mouvement est essentiel à la santé des os. Nos professionnels élaborent des programmes de remise en forme personnalisés pour renforcer les muscles et prévenir les chutes, tout en préservant la fragilité osseuse.

1. Activités avec mise en charge

• Marche, randonnée, appareils elliptiques
• Danse ou aérobic douce
• 30 minutes par jour, c'est idéal

2. Entraînement de résistance

• haltères légères, bandes de résistance, exercices au poids du corps
• Concentrez-vous sur la posture, l'équilibre et les techniques respectueuses de la colonne vertébrale.
• 2 à 3 fois par semaine

3. Entraînement à l'équilibre et au tronc

• Tai Chi, yoga, Pilates (modifications sans danger pour l'ostéoporose)
• Réduit le risque de chutes et améliore la stabilité

4. Souplesse et étirements

• Des étirements doux pour maintenir la mobilité, notamment au niveau des hanches, de la colonne vertébrale et des épaules.

Évitez les sauts à fort impact, les flexions avant profondes et les torsions de la colonne vertébrale (par exemple, les crunchs) si votre masse osseuse est faible.

Nous pouvons vous orienter vers un kinésithérapeute ou concevoir un plan de traitement à domicile en fonction de votre état de santé, de votre niveau de mobilité et de votre mode de vie.

Le dépistage précoce et le traitement proactif sont essentiels pour éviter les fractures invalidantes.

Nous proposons :

• Test de densité osseuse (sur recommandation pour un examen DEXA)
• Analyse hormonale et nutritionnelle
• Plans de soins personnalisés
• Gestion des médicaments
• Conseils en matière d'exercice physique et de bien-être en toute sécurité