Остеопороз

Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся слабыми и хрупкими, что повышает риск переломов при небольших падениях или даже при простых движениях, таких как наклоны или кашель. Его часто называют «скрытой болезнью», поскольку потеря костной массы происходит постепенно и бессимптомно, вплоть до перелома.

В Медицинском центре здоровья доктора Филлипса мы применяем индивидуальный, научно обоснованный подход к скринингу, диагностике и лечению остеопороза, чтобы помочь защитить и укрепить ваши кости.

Остеопороз развивается, когда потеря костной массы опережает её формирование. Факторы риска включают:

• Старение (особенно после 50 лет)
• Гормональные изменения (менопауза, низкий уровень тестостерона)
• Семейный анамнез переломов
• Сидячий образ жизни
• Дефицит витамина D или кальция
• Некоторые лекарства (например, кортикостероиды, противосудорожные препараты)

Мы оцениваем состояние костей с помощью денситометрии (DEXA), лабораторных исследований и истории симптомов. Также оцениваем гормональный фон и питание для выявления первопричин.

• Бисфосфонаты (например, алендронат, ризедронат): помогают предотвратить разрушение костей
• Деносумаб (Пролиа): инъекционный препарат, замедляющий потерю костной массы
• Анаболические препараты (например, Фортео, Тимлос): стимулируют рост новых костей у пациентов с высоким риском
• Биоидентичный гормон
• Заместительная терапия (ЗТ):
• Может быть рекомендован женщинам в постменопаузе или мужчинам с низким уровнем тестостерона для поддержки восстановления костей.
• Добавки кальция и витамина D для поддержки метаболизма костей
• Оценка функции щитовидной и паращитовидных желез при подозрении на метаболический дисбаланс

Мы работаем с вами, чтобы выбрать наиболее безопасный и эффективный план лечения с учетом вашего уникального профиля.

Движение — лекарство для костей. Наши специалисты разрабатывают индивидуальные программы фитнеса, которые помогут укрепить мышцы и предотвратить падения, не нанося вред хрупким костям.

1. Упражнения с поднятием тяжестей

• Ходьба, походы, эллиптические тренажеры
• Танцы или аэробика с низкой ударной нагрузкой
• 30 минут в день — идеально

2. Тренировка с отягощениями

• Легкие свободные веса, эспандеры, упражнения с собственным весом
• Сосредоточьтесь на осанке, балансе и техниках безопасности для позвоночника
• 2–3 раза в неделю

3. Тренировка равновесия и корпуса

• Тайцзи, йога, пилатес (модификации, безопасные при остеопорозе)
• Снижает риск падений и улучшает устойчивость

4. Гибкость и растяжка

• Мягкая растяжка для сохранения подвижности, особенно в области бедер, позвоночника и плеч

Избегайте прыжков с высокой ударной нагрузкой, глубоких наклонов вперед и скручиваний позвоночника (например, скручиваний), если у вас низкая костная масса.

Мы можем направить вас на физиотерапию или разработать план домашних занятий с учетом вашего состояния, уровня подвижности и образа жизни.

Раннее выявление и превентивное лечение имеют решающее значение для предотвращения переломов, способных изменить жизнь.

Мы предлагаем:

• Исследование плотности костной ткани (направление на DEXA-сканирование)
• Гормональный и пищевой анализ
• Индивидуальные планы ухода
• Управление приемом лекарств
• Рекомендации по безопасным физическим упражнениям и поддержанию хорошего самочувствия